Посмотри и сделай: самое наглядное пособие по исправлению осанки за ноутбуком и не только!

Как часто мы проводим время за компьютером? Будь Вы взрослый человек или школьник в пятом классе, все мы, так или иначе, проводим много времени за своими гаджетами. Но как работать с ними правильно, без вреда для своего здоровья? Давайте разбираться.

Работа дома

Замечали тенденцию? Вроде бы не очень долго поработали за ноутбуком, а спина ноет так, словно Вы вагон разгрузили. А еще поучаствовали в чемпионате по армреслингу, потому как кисти рук тоже разболелись. А эти воспаленные глаза, смотрящие на Вас из зеркала! Они наводят на мысли, что Вы не заметили, как посмотрели на солнце в телескоп: сначала одним глазом, а затем и другим.

М-да, видок оставляет желать лучшего! Казалось бы, полчаса работы с ноутбуком, что за мелочь? А Вы уже разбиты так, словно по Вам проехалась машина. Возможно, Вы что-то упустили? Давайте посмотрим как выглядит Ваше рабочее место и как его можно улучшить. Быть может, стоит подложить под спину подушку, подобрать правильное освещение, выбрать удобную позу для работы и дела пойдут на лад? Впрочем, чем гадать, давайте просто посмотрим познавательное видео!

Работа в пути

Люди, часто отправляющиеся в командировки, так же подвержены риску заполучить комплект недугов со спиной, как и цирковой каскадер. Различие тут только в том, что каскадер понимает, откуда ветер дует, а человек командированный будет списывать все свои неприятные ощущения на неудобную позу в аэропорту или на вокзале, на тряску в поезде и плохое освещение в номере отеля.

Но в действительности, зная азы правильных поз за компьютером, всех этих недоразумений можно избежать. Главное уметь вовремя понять, что можно улучшить любое положение дел (в смысле, тел)! И к тому же, хоть Вы не эстафету сдаете, но элементарно размяться после работы за компьютером будет не просто полезно, но и жизненно важно. Давайте же научимся создавать для себя комфорт, не прибегая к сложным ухищрениям!

Смартфоны

В наше время, когда существует столько отвлекающих моментов, нужно быть обязательно на страже своего здоровья и безопасности, иначе день может не задаться с самого начала… В машине за рулем ответили на телефонный звонок, да чуть не проехали на красный свет или не уступили дорогу пешеходу – вот и штраф! Зашли в кафе и, разговаривая по телефону, прижимая его плечом, пролили на себя кофе. Вышли из кафе, засмотрелись в телефон, проезжающая мимо машина обдала водой из лужи. Хорошо хоть не наехала! И вот Вы уже твердо уверены, что весь мир настроился против Вас, и судорожно вспоминаете, где Вам могла перебежать дорогу черная кошка!

А между тем, всего этого можно избежать с помощью уже давно привычных технологий: ведь дома Вы активно пользуетесь стиральной машиной или кухонным комбайном? Так почему мы, не прибегнуть к помощи Bluetooth-гарнитуры или наушников? Да и ко всему, что хоть как-то может облегчить, и что немаловажно, обезопасить Вашу жизнь. Правила обращения со смартфонами для сохранения здоровья в следующем видео.

Заключение

Не так уж и важно, где и за каким видом техники Вы работаете: будь то компьютер, ноутбук, планшет или телефон, не забывайте про удобную позу, освещение и длительность работы. Будет очень хорошо, если Вы возьмете себе на заметку разминочные упражнения для лучшего самочувствия, ну и, конечно же, обзаведетесь недостающими устройствами для Вашего удобства!