Кажется, кто-то заработался. Простые правила отдыха для полноценного восстановления сил

Как говорится, работа – не волк, в лес не убежит. И, наверное, первые, кто это должен усвоить – это фрилансеры. Чем больше берешь заказов – тем меньше остается времени на себя. Часто фрилансеры наивно полагают: «Лишь бы заказов было побольше, а там… Была, не была, как нибудь прорвусь!». Таким образом, они напрочь забывают про элементарные правила отдыха. И начинаются ближе к сдаче заказа: бессонные ночи – надо ведь все успеть в срок, рвение волос на голове – зачем я столько набрал заказов, нервные мысли – о чем я только думал и т.д. Поэтому обсудим по каким правилам следует совмещать работу с отдыхом.

Сделал дело – гуляй смело

Да, вот такой вот замкнутый круг получается. Но вместе с тем, правила отдыха таковы: чтобы высвободить время на себя, необходимо сбросить груз накопившихся задач. Причем, минуя бессонные ночи, нервные тики и принесение себя в жертву, а вместо этого, плавно и постепенно разгружая себя от накопившихся задач в свое эффективное время. И поможет Вам в этом следующий пункт.

Правила отдыха

Распорядок дня

И опять же, кто-то с недоумением почешет затылок: «Причем здесь это, как-то не похоже на правила отдыха». А дело обстоит следующим образом: с тех пор как Вы перешли на удаленную работу, Вы не перестаете радоваться отсутствию «офисной клетки». И эта свобода пьянит. Рядом телевизор, ноутбук в Вашем полном распоряжении, и этот холодильник, так и манит. А так недолго и разбаловаться!

Но если Вы четко распишите себе график, причем, указав в нем не только рабочие моменты, но и обязательные перерывы на 15-20 минут, через каждый час, все изменится. Соблюдая такие элементарные правила, Вы вполне сможете поддерживать себя в рабочей форме. А перерывы будут способствовать восстановлению Ваших умственных сил и отсутствию быстрой утомляемости, если Вы будете проводить их не за монитором!.

Правила отдыха

Занятия спортом и правильное питание

И это не пустые заезженные слова, а еще одна истина для всех удаленных сотрудников! От того, какую пищу, Вы предпочитаете, напрямую зависит восстановление Ваших сил. Поэтому, в Ваши правила отдыха обязательно должен входить правильный рацион питания. Куда проще в перерывах между заказами, сделать себе на скорую руку бутерброд и «зажевать его с чаем. Бутерброд просто заполнит Ваш желудок, а пользы не будет. А теперь представьте, что произойдет с Вашим телом в результате такого питания!

Ну и, конечно же, зарядить себя энергией и рвением к труду Вам обязательно помогут занятия спортом. Физкультурные мероприятия просто необходимо вписать в свои правила отдыха. Во-первых, во время тренировок есть время подумать над заказом, а во-вторых, зарядка (в том самом пятнадцатиминутном перерыве) поможет стряхнуть с себя усталость и размять затекшие от сидячей работы мышцы!

Правила отдыха

Заключение.

На самом деле не нужно быть гением, чтобы понять, как важны правила отдыха в работе фрилансера или удаленного сотрудника. Конечно же, в работе на дому есть много положительных моментов, но, по иронии судьбы, эти самые моменты могут стать камнем преткновения в Вашей работе. Для того, чтобы полноценному отдыху нашлось место в повседневной жизни, непременно нужно организовать личную дисциплину. И если Вы все сделаете правильно, то и работа будет спориться, и на отдых непременно найдется время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *